Итак, как же все таки правильно вставать с постели? Забавный вопрос, не так ли? Большинству из нас, если не всем, кажется, что нет ничего более простого, чем вставание с постели после ночного отдыха. Между тем, многие люди делают это неправильно. И расплачиваются за это болями в спине или головокружением. А ведь достаточно ежедневно посвятить всего несколько минут пробуждению, потягиванию и медленному вставанию, чтобы в течение дня, с самого утра до позднего вечера чувствовать себя прекрасно.

Вот несколько советов, как правильно вставать с постели:

1. Когда зазвонит будильник, не спешите сразу вскакивать. Выключите этот противный будильник и дайте себе несколько минут спокойно полежать и отогнать остатки сна. В это время тело медленно и без особого стресса переходит в режим бодрствования.

2. Хорошенько потянитесь во все стороны. Нет большего блаженства, чем эти утренние потягивания в постели.

3. Ни в коем случае не вставайте сразу на обе ноги! Повернитесь на бок, спустите ноги на пол и спокойно перейдите в сидячую позицию.

4. Продолжая сидеть на постели, вытяните руки вверх и представьте, что хотите выкрутить висящую над Вами электрическую лампочку. Потянитесь так несколько раз. Только после этого Вы можете спокойно и очень медленно встать, еще раз потянуться стоя и начать новый день, но уже без болей в спине и головокружения.

Доброго Вам утра!